Hudpleie for menn kan gjøres enkelt. Rens, fuktighetskrem og solbeskyttelse dekker det meste, og noen få grep gjør barberingen skånsommere. Her får du fem tips og råd om hva du bør se etter i en ansiktskrem.
Kort fortalt
En enkel hudpleierutine for menn består av mild rens morgen og kveld, en fuktighetskrem som passer hudtypen, og solkrem med faktor 30 eller høyere når UV-indeksen er 3 eller mer. Ansiktskremen trenger ikke være laget for menn, men ved sensitiv hud bør den være uten parfyme.
Hvorfor er hudpleie viktig for menn?
Menns hud er generelt tykkere og har høyere talgproduksjon enn kvinners, noe som kan føre til fet hud og tette porer. Hudpleie for menn handler ikke bare om utseende, men også om å ta vare på hudens helse og forebygge problemer. I tillegg kan daglig barbering irritere huden og føre til inngrodde hår. En god hudpleierutine kan bidra til å:
- Redusere hudirritasjon etter barbering
- Forebygge kviser og inngrodde hår
- Opprettholde hudens fuktighetsbalanse
- Forbedre hudens generelle utseende og helse
Mange tror hudpleie for menn er komplisert, men enkle grep kan gjøre en forskjell. Hudpleie for menn handler ikke bare om utseende, men også om sunn og frisk hud.
En enkel hudpleierutine for menn
En hudpleierutine for menn tar et par minutter: rens og fuktighetskrem morgen og kveld, og solkrem om morgenen når solen er sterk.
Rens
Start og avslutt dagen med å rense ansiktet for å fjerne smuss, olje og bakterier. Bruk en mild ansiktsrens som passer din hudtype. Skyll med lunkent vann, og rens også etter trening.
Eksfoliering
Bruk en ansiktsskrubb 1–2 ganger i uken for å fjerne døde hudceller og motvirke tette porer. Dette kan også gi en jevnere barbering. Er huden sår eller irritert, kan du la skrubben være.
Fuktighetskrem
Påfør en fuktighetskrem etter rens for å opprettholde hudens fuktighetsbalanse. Velg en krem som passer din hudtype – lett for fet hud, rikere for tørr hud.
Solbeskyttelse
Bruk solkrem når solen er sterk for å beskytte huden mot skadelige UV-stråler, som kan føre til for tidlig aldring og hudskader.
Helsenorge og FHI anbefaler faktor 30 eller høyere når UV-indeksen er 3 eller mer, og at du smører på nytt minst annenhver time. Om vinteren, når solen står lavt, trenger du ikke solkrem i Norge. Husk ørene, nakken og hodet hvis du har lite hår. Etter 50-årsalderen får flere menn enn kvinner føflekkreft, ifølge FHI. Les mer om solfaktor og SPF.
Tips for barbering
- Barber deg etter dusj når hårene er myke.
- Bruk en skarp barberhøvel og barbergel for å redusere irritasjon.
- Barber med hårets vekstretning.
- Avslutt med en beroligende aftershave eller fuktighetskrem.
Inngrodde hår og kviser etter barbering
Små, røde kuler i skjeggområdet etter barbering kan være inngrodde hår eller en betennelse i hårsekkene (follikulitt). Barbering kan irritere hårsekkene, og noen ganger blir de infisert. Barber deg ikke for tett, og la kulene være i fred. Ved betennelse i hårsekkene anbefales vask med såpe og vann.
Produkter spesielt utviklet for menn
Det finnes en rekke hudpleieprodukter utviklet spesielt for menn, som tar hensyn til menns hudstruktur og behov. Disse produktene har ofte lettere konsistens og er tilpasset mannlige behov. Hvis du er ny til hudpleie for menn, kan det være lurt å starte med noen få, effektive produkter.
Ansiktskrem for menn: hva bør du se etter?
Ansiktskremen trenger ikke være laget for menn, men den bør passe hudtypen din. Se etter dette:
Fuktighet som passer hudtypen
Har du fet hud eller lett for å få kviser, passer en lett krem eller gel som ikke tetter porene. Tørr hud trenger ofte en rikere krem, særlig om vinteren.
SPF på dagtid
En dagkrem med faktor 30 eller høyere er praktisk fra våren til høsten. Mange smører på for lite, og da blir beskyttelsen dårligere enn faktoren tilsier. FHI regner omtrent en teskje til ansikt, hode og nakke. Er du lenge ute i sterk sol, bør du bruke en egen solkrem.
Uten parfyme ved sensitiv hud
Ifølge FHI er parfymerte hudpleieprodukter og aftershave en vanlig årsak til eksem i ansiktet. Svir eller klør huden lett, særlig etter barbering, bør du derfor velge krem og aftershave uten parfyme.
Ansiktskrem i nettbutikkenFuktighetskremer, dagkremer og nattkremer for ulike hudtyper.Se utvalget
Hudpleie for menn gjennom året
Hudpleiebehovene dine kan endre seg med årstidene. Om vinteren blir huden ofte tørrere på grunn av kald luft og innendørs oppvarming, så det kan være lurt å bruke en rikere fuktighetskrem. Om sommeren kan fet hud og svette skape utfordringer, og da er det viktig å velge lettere produkter og bruke solbeskyttelse daglig. Hudpleie for menn handler altså ikke bare om en fast rutine, men også om å tilpasse produktene etter sesong og behov.
Når bør menn oppsøke profesjonell hudpleie?
Selv med en god hjemme-rutine kan det være lurt å oppsøke profesjonell hjelp. Har du vedvarende hudproblemer som akne, inngrodde hår eller rødhet, kan fastlegen vurdere hva det skyldes, og en klinikk kan gi råd og behandling som er skreddersydd for deg. Hos Klinikk Skien tilbyr vi profesjonell hudanalyse og rådgivning slik at du får en skreddersydd løsning for akkurat din hudtype og dine utfordringer. Sliter du med kviser, kan du lese mer i artikkelen om akne og kviser.
Når bør du kontakte lege?
Kontakt lege hvis:
- kvisene plager deg, gjør vondt eller gir arr
- kuler og betennelse i skjeggområdet ikke går over etter noen uker, eller det blir en byll
- du får feber eller føler deg syk samtidig med betent hud (kontakt lege raskt)
- en føflekk eller en ny flekk endrer form eller farge, vokser, klør, blør eller gir sår
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor trenger menn en egen hudpleierutine?
Menns hud er ofte tykkere og har høyere talgproduksjon, noe som kan føre til spesifikke hudproblemer som fet hud og inngrodde hår. En tilpasset hudpleierutine kan ta hensyn til disse behovene.
Hvilke produkter bør inngå i en grunnleggende hudpleierutine for menn?
En enkel rutine bør inkludere en mild ansiktsrens, en fuktighetskrem tilpasset hudtypen, og en solkrem med SPF. For ekstra pleie kan en ansiktsskrubb brukes 1–2 ganger i uken.
Hvordan kan jeg redusere irritasjon etter barbering?
Bruk en skånsom barberkrem og en ren, skarp barberhøvel. Etter barbering, påfør en beroligende aftershave eller fuktighetskrem for å lindre huden og redusere irritasjon.
Trenger menn en egen ansiktskrem?
Nei. Det viktigste er at kremen passer hudtypen din. Fet hud trives ofte best med en lett krem, og tørr hud med en rikere krem. Har du sensitiv hud, bør kremen være uten parfyme.
Klar for neste steg?
Bestill en gratis hudanalyse, lær mer om våre behandlinger, eller kontakt oss direkte for rådgivning.
Kilder
- Helsenorge: Sol og UV-stråling (12.08.2025)
- FHI: Sol og solråd (17.06.2026)
- FHI: Melanom (føflekkreft) i hud (10.08.2026)
- FHI: Biverknadar av parfyme og duftstoff (10.10.2025)
- NHI.no: Hårkjertelbetennelse (follikulitt) (22.04.2025)
- Store medisinske leksikon: Follikulitt (25.02.2025)
- Helsenorge: Føflekkreft (melanom) (12.09.2025)
- Helsenorge: Akne (kviser) (17.08.2026)
Sist oppdatert: 2. oktober 2026
Har du noen spørsmål?
Er det noe du lurer på? Ta gjerne kontakt, så svarer vi deg så snart vi kan.
Massasje
Les mer
Frisør
Les mer
Jordmor
Les merUtforsk vår nettbutikk
I Skien Klinikk Shop finner du eksklusive produkter fra merker som Miriam Quevedo, Dr. Dennis Gross, SkinCeuticals, og ZO Skin Health. Nøye utvalgt for optimal hudpleie og synlige resultater. Utforsk produkter tilpasset din huds behov.